懷孕對于女性朋友來說，都應該是一件非常幸福的事情，同時也是一個令人充滿期待的過程。不過據(jù)相關調(diào)查資料表明，如今卻有不少懷孕的準媽媽們都出現(xiàn)了恐怖心理，由此既影響到了自己的身體健康，又對小寶寶的成長極不為利。那么懷孕媽媽為什么容易有這種懷孕恐懼心理健康問題呢?

　　1、害怕身體會變形

　　女性都是很愛美麗的，對身材的保持有強烈的要求。但是懷孕后的身材很容易發(fā)胖，所以大部分的女性都害怕身體變形也是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。

　　2、害怕生個畸形兒

　　有些女性有懷孕恐懼癥是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，只要準媽媽沒有家族史，不化濃妝，平時不吸煙不喝酒，避免感冒患病，遠離輻射和帶菌的小動物，一般是不會生畸形寶寶的。為了更好地預防畸形寶寶的幾率，懷孕前夫妻雙方都應至少應該戒煙酒半年左右再懷孕。

　　3、害怕難產(chǎn)

　　有些女性有懷孕恐懼癥是因為害怕會難產(chǎn)，或者是在生產(chǎn)時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的適量、合理、科學，并進行適度的運動，就可以大大減少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較強，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產(chǎn)。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物，要合理的飲食和進補。

　　懷孕準媽媽們出現(xiàn)恐懼心理，這確實是一件值得極其重視的事情。不過作為準媽媽，希望經(jīng)過專家的分析以后，能夠通過調(diào)整好自己的心態(tài)和心情，盡快從懷孕恐懼中走出來。畢竟長期處在恐懼心理之下，對自己和寶寶都不好。除此之外，多學習一些懷孕、分娩方面的知識，也是準媽媽消除心中顧慮的好方法。