抑郁癥并不可怕。抑郁癥是所有心理疾病中治療最有突破性的一種，被稱為精神科的感冒，只要及時干預，大多數都會治愈。

　　美國著名心理專家大衛·彭斯博士設計的一套包括微笑型抑郁癥在內的各種憂郁癥的自我診斷表。請在符合你情緒的項目上打分：沒有為0;輕度為1;中度為2;嚴重為3。

　　1.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.你是否感到前景渺茫?

　　3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

　　4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　5.你是否對任何事都自責?

　　6.你是否在做決定時猶豫不決?

　　7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

　　8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

　　10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

　　12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

　　13.你是否喪失了對性的興趣?

　　14.你是否經常擔心自己的健康?

　　15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

　　評分標準：0-4分：沒有憂郁癥;5-10分：偶爾有憂郁情緒;11-20分：有輕度憂郁癥;21-30分：有中度憂郁癥;31-45分：有嚴重憂郁癥并需要立即治療。