心理保健專家表示，生活中，不僅身體會受一些疾病的侵害，內(nèi)心也會得病，比如說抑郁癥。抑郁癥在治療過程中也是比較復雜的，首先要由心理醫(yī)生做心理上的疏導，同時也要服用藥物來調(diào)節(jié)，甚至還有手術(shù)治療。用哪種治療方法還得看根據(jù)患者的具體情況來定。

　　無論怎么治療，患者都要配合好醫(yī)生治療還要做好自身的調(diào)節(jié)工作，抑郁癥的治療自我治療是關(guān)鍵。同事，親人朋友也要多關(guān)心抑郁癥患者!下邊看看詳細的介紹!

　　1、要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱。

　　2、盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

　　3、睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點。

　　4、要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。

　　5、如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以后機會多得很。

　　6、多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，對于抑郁癥的調(diào)節(jié)非常有幫助。

　　7、有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖 ，對胃也不利。

　　8、有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑郁癥的調(diào)節(jié)工作的心理調(diào)節(jié)。

　　9、要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑郁癥的調(diào)節(jié)有所幫助。

　　10、不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑郁癥的調(diào)節(jié)。

　　以上就是專家與大家分享的怎樣治療抑郁癥最有效的方法，相信會對很對抑郁癥患者有很大的幫助，有的患者知道自己得了抑郁癥后，又不敢去找心理醫(yī)生進行治療，其實根本沒有什么大不了的，放寬心治療就好了。

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