因?yàn)楝F(xiàn)在很多人在生活中要面對的事情太多，心情和情緒都可能會受到非常大的影響，抑郁癥患者也越來越多，那么怎樣才能改善抑郁的情況呢?不妨多回憶以前的幸福時光吧，相信一定可以讓你的心情更加明朗。

　　刊登在《臨床心理科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示，回憶幸福往事能改善抑郁患者的情緒。

　　英國醫(yī)學(xué)研究委員會認(rèn)知與大腦科學(xué)分會的心理學(xué)家采用認(rèn)知心理學(xué)中的“軌跡記憶法”，來幫助抑郁癥患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發(fā)生過幸福往事的地點(diǎn)，然后將需要回憶的東西與相關(guān)地點(diǎn)聯(lián)系起來，從而在回憶起具體地點(diǎn)時聯(lián)想到幸福往事。

　　試驗(yàn)中，研究人員要求抑郁癥患者回憶15件幸福往事。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，采用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極往事，并且心情愉悅。也就是說，“軌跡記憶法”更有助于抑郁癥患者改善情緒。

　　其實(shí)很多時候我們的會感覺非常的壓抑或者不開心，最大的一個問題就是因?yàn)樽约旱男慕Y(jié)沒有打開，很多事情堆積在一起就會容易導(dǎo)致各種各樣心理健康問題，所以小編是希望大家都能更加重視自己的心理調(diào)整。