如今抑郁癥的發病率十分的高，所以大家為了保證自己的心理健康，一定要時刻注意自己的精神情況，那么在生活中，我們怎么才能夠知道自己是否患有抑郁癥呢?通過以下的抑郁自評表，大家就能夠清楚的了解自己的精神狀態了。

　　在過去兩周內，您被以下問題困擾過嗎?用“完全沒有”、“好幾天”、“一半以上”、“幾乎每天”來回答，分別記為0分、1分、2分、3分。

　　1.做事提不起勁或沒有興趣。

　　2.感到心情低落、沮喪或絕望。

　　3.入睡困難、睡不安或睡眠過多。

　　4.感覺疲倦或沒有活力。

　　5.食欲不振或吃得太多。

　　6.覺得自己很糟、很失敗，讓自己或家人失望。

　　7.閱讀報紙或看電視時注意力難以集中。

　　8.動作或說話速度緩慢，甚至讓身邊人有所覺察。或正好相反——煩躁、坐立不安、動來動去。

　　9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

　　結果：0~4分正常;5~9分為輕度抑郁;10~14分為中度抑郁;15~19分為中重度抑郁;20~27分為重度抑郁。

　　抑郁癥的發生對于大家的心理健康是有很大的影響的，所以大家在生活中就要注意自己的心理調節，不要因為某些事情而導致抑郁癥的發生。即使是發現自己有抑郁癥的傾向，也應該及時的去治療就診，擺脫抑郁癥的困擾。