第二點就是運用考試策略和技巧。考試策略和技巧很多。我側重講兩個，第一要在寫字清楚的基礎上力求快，有很多父母囑咐孩子寫慢一點兒老師看清楚。但是高考是考時間，時間就是分數，一定要在考試寫字，老師看得準的基礎上力求快。第二個重要策略，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒有檢查，是因為難題沒有做，難題一般第一問、第二問比較容易，第三問很難，沒有時間就不要做了。你利用這個時間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個字“準、快、全”以準為基礎，沒有準越快錯的越多。第四點，利用發散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。第五要建立知識網絡和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到高考的時候每一點一刺激，其他的知識點都亮起來了。這就是我跟考生談的強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮的16字決。一般考生的問題都可以用這16字解決，我考數學緊張怎么辦？復習緊張怎么辦？都可以用這個方法。

　　我還要談第二個調節心態的第二個方法。6月7號快速調節心態的三部曲。第一部曲考生從家里到考場的路上，到考場院里，看到自己的老師和同學主動問好。第二部曲一進教室，不少考生把監考老師看成是高考的象征，不敢看高考老師的眼睛，兩腿發抖，我建議所有考生見了監考老師以后大聲熱情的說老師好，監考老師都說我好還能差，馬上會獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會成功，考生經過快速心態調節三部曲之后，會以良好的心態迎接高考。對于考生來講我就提出這兩種調解方法。　王極盛：家長的心態調解，對于考生的也有很重要的影響。我現在和家長朋友談談怎么調解心態。3月底，長江文藝出版社出版了我的一本書，叫做是《怎樣幫助孩子考大學》，這是我八年研究高考總結家長幫助孩子考大學的經驗，很多考生經常問我到哪兒買這個書。就是長江文藝出版社出版的，我今年只把那本書的兩個重點和家長說一下。第一考生家長走出高考的五個誤區，第一個誤區是過份關愛的誤區，很多家長請假回家，一會兒給孩子送西瓜，走路非常輕，孩子感覺高考不得了是大事情，有的考生跟我講我接受不了我媽媽對我 的關愛，如果考不好怎么對得起她呢。第二點過分監督，高考前敦促孩子學習是對的，但是有的父母監督的過份了，如果來了一個電話還要詢問的非常詳細和具體。第三點走出過份期待的誤區。望子成龍這是對的，但是現在離高考還有20天，今天晚上7點開始北京的志愿填報已經截止了。第四點走出只關心身體健康忽視健康的誤區。有些考生家長對孩子身體健康非常關心，忽視孩子健康，孩子沒有考好心情不好，悶悶不樂也不和孩子交流，其實以尊重孩子人格的前提下和孩子交流，孩子會把心里話說出來。第五點走出只言教不身教的誤區。有的家長說你好好學習，他回家就把電視機打開大聲的聽，不以自身行動影響孩子。

　　我在怎樣幫孩子考大學當中特別提到高考前幾天和高考當中，家長要做到五要、五不要。第一要情緒比較穩定，不要聽小道消息說今年考題難情緒一落千丈。你的情緒變化會影響孩子的情緒變化。第二要情緒愉快，創造一個溫馨的家庭氣氛。我在中國人民大學附中考場我看一個考生家長滿嘴大泡，她說我請假在家陪孩子高考，結果我幫不上忙一直急，我兒子問我媽你怎么嘴上起泡了。我說我吃辣椒吃的。兒子說你肯定是為我著急，我看你嘴起泡我更著急。第三要對孩子講一句話就夠了，你只要盡力就行，不要和孩子講很多威脅的話，你考不好怎么收拾你等等。你只要講讓孩子盡力就可以了。第四點，要關心孩子的身體健康，不要在高考前感冒影響考試發揮。第五點敦促和幫助孩子檢查準考證、鋼筆等文具是否準備。要6月4號就開始檢查，看看是否準備好。6月6號晚上檢查已經來不及了。這是家長要做到的五要。

　　五不要。第一不要規定孩子每門科考多少分，每年高考題都變，肯定發生變化，不可能和家長想象的一樣。第二不要規定孩子考上什么大學。第三在高考前兩天和高考兩天當中不要談志愿的事情。特別是考后估分報志愿的省市更沒有必要考期間談志愿。第四不要在高考這幾天問孩子考多少分，你問這個他就會發現自己的錯誤影響狀態。第五沒有特殊情況不要送孩子上考場?，F在很多大中城市高考前送孩子進考場成為高考的風景線。我在中國人民大學附中門口看到家長送孩子進高考的情景，一家8口送他進考場，每個人對他講一句話，一個考生帶著諸位家長的心態進入考場，能以平常心態進入考場嗎。我在北京講課有一次也談到這一點，一個與會校長表示意見，他說非常同意你的觀點，我就是一個反面教訓，我女兒高考時我三天送她上考場，我女兒在二樓考試，我在樓下看了三天。平時女兒的數學120分左右，高考的分數58分。我女兒知道分數以后跟我講爸爸你對我的關愛我永遠難以忘懷。你三天送我上考場，我有一道數學題不會我感覺你的辛酸，我腦袋一片空白。本來這個孩子可以上安徽重點大學后來上了武漢的一個普通高校，建議家長不要送考生進考場，不是給孩子高考加分，你是瞎幫忙，幫倒忙?，F在我把關于學習調解心態和家長調解心態的主要問題談到這里。

　　主持人：你用掌握時間的功夫是怎么練就的？

　　王極盛：我一般靠經驗靠判斷。有人說講15分鐘，結果一講30分鐘，你說講15分鐘，腦子有一個程序講什么東西大體上多長時間，然后根據時間需要，提哪些，不提哪些，哪些例子該講，哪些詳細的東西介紹，哪些可以省略，我剛才講的東西平時講三個小時，我現在把主要的概括出來了。

　　網友：我想考吉林大學，但是現在很害怕落榜，請指點一下。

　　王極盛：既然已經報了志愿，估計你的分數考上吉林大學是有可能，關鍵有幾點，第一點復習功課要回歸課本、回歸基礎。今年高考的改革是重點考中等題，你現在把主要精力放在課本上，把課本吃透，把握好、應該好，以不變應萬變，這是你解決煩燥的實際基礎。

　　第二點，你每天要有一個計劃，除了上課之外，屬于只有支配的時間要有一個時間，幾點到幾點都做什么，每做完一項劃一個勾可以確保你每天的復習任務的完成。并且建議如果你今天晚上七點到八點是做數學時間，如果有兩題沒有做完，建議你放棄，有的考生七點到八點做數學兩道題不會做，一個晚上攻克這兩道題，一定要學會放棄，今天沒有時間干脆不做，以后再說。

　　第三點，建議你做做深呼吸，做做肌肉放松的體操，或者你再聽聽你平時喜歡聽的音樂，特別能激發你斗志的，使你心情熱血沸騰的歌曲，對于你解決煩燥情緒也有好處。不過考前有煩燥也不要太看中，有75%的考生考前都煩燥，你稍微有點緊張不要緊，高考前有點緊張、有點不安正常現象，一點不擔心、一點不緊張反而不好，沒有激發自己內在的動力。就好象比賽一樣人家都喊預備了，你還站著不動，一開槍人家都沖出去了，自己還站著，這樣不好。我剛才講的方法你運用一下，最后祝你高考成功，考上吉林大學。

　　網友：不知道是什么原因使我的學習效率下降很多，平常會做的題目考試時總出錯，身邊的人成績都在提高，自己的成績卻在下降，壓力越來越大，一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒有掌握，怎么擺脫這種狀況使自己正常發揮？

　　王極盛：這要看你的學習基礎在什么位置。建議回歸課本、回歸基礎，這是高考復習致勝的法寶。很多考生之所以成績下降，就是離開了課本、離開了基礎，什么題都做，越做 越感覺壓力很大，往往是主要的東西、基本的東西沒有掌握。第二建議你學會放棄，你看看自己是什么程度，如果成績是屬于下等，建議你把簡單題和中等題會做一些就可以了，如果中等水平的成績，簡單題力求都會做，中等題大部分都會做，難題能做就做，不會就不做。今年高考的難度并不高，把中等題都做好分數就會很高。不要認為自己一次考試不利就喪失信心，有不少考生一模沒考好，二模沒考好，高考照樣考的很好，他總結了前面的一模、二模的經驗高考就考的好。廣東省有一個狀元姓張，一個女孩，她一模、二模都沒有考好，她找北大招生廣東站的老師咨詢我現在的成績報北大行不行。她回家跟爸爸說要報北京大學，最后這個女孩成為當年廣東省的文科狀元，考入北京大學法律系，到北大以后成為北大十大校園歌手之一，我也建議這位網友學學她的心態，這樣也可以緩解你的情緒。不要認為考試一時的波動影響自己的情緒，很多考生問這次考的下次考的差，這沒有什么，考試的東西不是你都會的，你會的東西考的就好，你不會的東西考的不好，你進行總結把不會的查漏補缺就可以考好。有一個考生提出一個錯誤守恒定律，一個考生知識掌握的情況和高考中國學習聯盟綱的要求總是有距離的，這些地方都是他不會的地方，每次考試暴露一些不會的問題，解決了。下一次考試又暴露一會的地方，又解決了，高考的時候錯的越來越少，成績越來越好，所以不要為自己一兩次考試成績不好而擔心，不要比別人，看自己的進步情況就可以了。

　　網友：我的孩子二模沒有考好，自己總感覺不能進入考試狀態，作為家長應該如何輔導他？

　　王極盛：二模沒有考好的考生高考考的好很多，二模沒有考好要總結實力方面什么問題，離高考還有20天，還可以補一補，進行小步子大目標的方法，不要力求每門科在最后20天提高10分、20分，但是每門科在最后提高2分、3分是完全可以的。二模沒有考好可能心態方面有一些問題，也要分析采取有效方法解決。家長一定要以平常心態對待，家長對孩子沒有考好二模的心態如何，對孩子高考成績有很大影響。一個考生二模沒有考好找我咨詢，他一直唉聲嘆氣的。他說我一模沒考好，爸爸媽媽談天唉聲嘆氣的。所以家長會通過暗示、安然影響孩子的心態，建議這位家長在高考前20天左右和平時一樣，有說有笑，不要過于關注孩子高考。建議你每天夫妻走路也挺胸抬頭，步伐堅強能力，這樣也影響孩子高考的信心。

　　主持人：二模沒考好，反而是一件好事兒，這樣更能促使他在最后一個月時間緊張起來。相反如果二?？剂艘粋€很理想的分數，把自己置于全班或者全校的頂尖水平，反而可能不知道自己往什么方向努力。

　　王極盛：我記得海淀區有一個考生，一模考600分左右，高興的不得了，結果一個多月成天上網，二模一考試差100分。所以一模沒考好，二模沒考好，沒有關系，查漏補缺把潛在動力發覺出來。千萬不要放松，一放松狀態就不能進入了，要保持相對比較緊張的狀態，每天有計劃、有步驟的復習，千萬不能麻痹大意，驕傲自滿