如何緩解教師的心理壓力，教師如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，記者采訪了相關(guān)專家。
　　
    　南京市中小學(xué)教師心理危機(jī)干預(yù)中心的資深老師說，平時咨詢較多的是畢業(yè)班的班主任和任課老師，這些老師普遍感到心理壓力較大。壓力主要來自學(xué)校和家長。一方面，平行的畢業(yè)班有十幾個，甚至幾十個，學(xué)生的升學(xué)率是學(xué)校衡量老師業(yè)績的重要方面，少數(shù)學(xué)校甚至實(shí)行了“末位淘汰制”，這種結(jié)果很明顯，學(xué)生一畢業(yè)，終端結(jié)果就出現(xiàn)，學(xué)校就要“秋后算賬”。因此，這種壓力還是比較大的。
　　
    　針對這方面的壓力，這位老師說，壓力對老師特別是青年教師來說有利也有弊。利在于能夠激發(fā)青年教師的強(qiáng)烈責(zé)任感和對學(xué)生高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，要心系學(xué)生，心系學(xué)校，要通過班主任、任課老師的人格魅力和得當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)，立志成才，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力和自覺性，現(xiàn)在有不少“名師”就是在這種壓力下成長起來的。不利之處在于，平行班、平行課教師之間無論是平時還是科研活動中，不去正常交流和溝通，有的甚至“老死不相往來”，視對方為“對手”，不利于教育教學(xué)活動的有效開展。這位資深心理咨詢師說，第一，學(xué)校對老師的考核不能唯學(xué)生的考分論高低，必要的壓力有利于教師成長，實(shí)行“末位淘汰”等不合理的考核、評價(jià)的方法，遲早會讓教師的心理承受力失去彈性。第二，老師尤其是青年教師要多向老教師請教，學(xué)習(xí)并掌握處理教育教學(xué)問題的方法和經(jīng)驗(yàn)，提升駕馭教學(xué)、駕馭學(xué)生的本領(lǐng)。第三，教師要會自身修復(fù)，多與同行交流；抽空娛樂一把；利用節(jié)假日、寒暑假外出旅游等。針對來自家長方面的壓力，南京市教科所負(fù)責(zé)教師心理研究的人士說，家長對學(xué)校、對老師的依賴性很強(qiáng)。95%的家長認(rèn)為，學(xué)生能不能取得好的分?jǐn)?shù)，能不能考上理想的學(xué)校全是老師的事。“成也老師，敗也老師”。學(xué)生成績的高低是衡量老師好壞的標(biāo)準(zhǔn)。這種片面的成才現(xiàn)象導(dǎo)致老師形成很大的心理壓力。“我們的老師心里要有一桿秤，家長的愿望可以理解，但我們要清楚，家長的哪些要求是合理的，哪些要求是不當(dāng)?shù)模覀円凶R別能力。有了正確的識別能力，教師的壓力自然會降低。”市教科所這位人士說，把一個孩子的未來完全寄托在老師、寄托在學(xué)校身上都是片面的。首先，我們的老師應(yīng)該增強(qiáng)教學(xué)的本領(lǐng)，業(yè)務(wù)上必須過硬，要有“兩把刷子”，要為人師表，身教重于言教。其次，老師要坐懷不亂，在每個人都能對教育說三道四的今天，我們的教育工作者特別是一線老師要知道堅(jiān)持什么，反對什么，什么東西才是對學(xué)生享用一輩子的。

 來源：39健康網(wǎng)網(wǎng)