在日常生活中，幾乎每個人時時都會遇到一些讓人感到難堪的玩笑，如不知怎樣調(diào)節(jié)情緒，沉著應(yīng)付，就會陷入窘迫的境地;相反，如采取適當(dāng)?shù)摹白猿啊狈椒ǎ坏苁棺约涸谛睦砩系玫桨参浚疫€能使別人對你有一個重新的認識。

　　比如，在一個舞會上，一位個頭偏矮的男子去邀請一個身材窈窕的女子跳舞，可女孩卻拒絕說：“我從不與比我矮的男子跳舞。”男子聽后稍微一愣而淡淡一笑說：“我真是武大郎開店找錯了幫手。”

　　“自嘲”使那位男同志擺脫了窘境并扭轉(zhuǎn)局面。可見，逃避嘲諷并不是超脫，而常常會引起心理不平衡。當(dāng)別人嘲笑你時，你表現(xiàn)得怒不可遏，也只會引來更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己長相上的缺陷，平息可能發(fā)生的風(fēng)波，這樣做，別人反而對你不敢輕視，甚至?xí)械阶詰M形穢。

　　當(dāng)然，“自嘲”絕不同于自輕自賤，要掌握并運用好它，首先要有自謙和自信心。只有謙虛并且自信的人才能經(jīng)受住別人的嘲弄以及自己對自己的“打擊”。其次，要自知自愛，自知就是自我認定，自我判斷和自我評價。具備以上良好素質(zhì)的人，一旦受到“嘲諷”時，便可采取心理防衛(wèi)措施“自嘲”，以求緩沖矛盾，取得轉(zhuǎn)化，保持平衡的心理狀態(tài)。

　　一個懂得掌握“自嘲”這種方法的人，就等于掌握了制造愉快和擺脫困境的能力。因此，在你的生活中，面對別人的冷嘲熱諷，不妨試試使用“自嘲”這個方法，也許會收到意想不到的效果。

（張華仙）