懶惰是人的一個(gè)本性，是一種心理上的厭倦情緒。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的憂郁不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會(huì)引起懶惰，使人無(wú)法按照自己的愿望進(jìn)行活動(dòng)。 　

　　懶惰的具體表現(xiàn)： 　　

　　不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。 　

　　不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動(dòng)，心情也總是不愉快。 　　

　　整天苦思冥想而對(duì)周圍漠不關(guān)心。 　

　　由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。 　　

　　日常起居極無(wú)秩序，無(wú)要求，不講衛(wèi)生。

　　面對(duì)惰性行為，有的人渾渾噩噩，意識(shí)不到這是懶惰；有的人寄希望于明日，總是幻想美好的未來(lái)；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復(fù)一日。 　

　　那么如何克制 ，改掉懶惰的壞習(xí)慣？ 　

　　要學(xué)會(huì)微笑。當(dāng)你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)都很喜歡你，重視你。 　

　　做一些難度很小的事或是你最愛干的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結(jié)果如何，只要這段時(shí)間過得充實(shí)就該愉快。 　

　　要保持樂觀的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣。遇到挫折時(shí)，生氣是無(wú)能的表現(xiàn)。正確的做法應(yīng)該是冷靜地查找問題出在哪里，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭(zhēng)論一番對(duì)掃除障礙都有益處。這個(gè)過程帶來(lái)的喜悅能使你更加樂觀向上。 　

　　學(xué)會(huì)肯定自己，勇敢地把不足變?yōu)榍趭^的動(dòng)力。學(xué)習(xí)、勞動(dòng)時(shí)都要全身心投入爭(zhēng)取最滿意的結(jié)果。無(wú)論結(jié)果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說(shuō)明或是技術(shù)不熟，或是還需完善其中某方面的學(xué)習(xí)。你的扎實(shí)的學(xué)習(xí)最終會(huì)讓你成功的。

（閆莉莉）