運(yùn)動是強(qiáng)身健體的最好方法，可是在生活當(dāng)中人們很容易忽略了其實(shí)運(yùn)動對于治療一些心理缺陷也是有很大幫助的，經(jīng)常運(yùn)動有什么好處呢？心理健康專家介紹，喜歡參加運(yùn)動的人，可以治療一些心理方面的缺陷。

　　一、缺陷類型：膽怯。

　　此類人天性膽小，做事怕?lián)L(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、

　　拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。

　　理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加，處事也能老練不少。

　　二、缺陷類型：緊張。

　　此類人一遇重要場合就心慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

　　運(yùn)動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

　　理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對，取得勝利。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時就不至于過分緊張，工作、學(xué)習(xí)都會更加從容。

　　三、缺陷類型：孤僻。

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

　　理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　如果你存在上面這些心理缺陷的話，那么不妨使用這些運(yùn)動的方法治療，相信它一定可以更好的幫助你調(diào)整心理健康，將這種不良的心理缺陷摒棄掉，可以更好的讓我們生活還有工作更順利。

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