在城市人群中，生理疲勞已經成為一種非常普遍的病癥，嚴重危害著人們的身心健康。但由于生理疲勞包括頭暈眼花、情緒低落、記憶力下降等多種表現，往往令人無所適從。到底什么是生理疲勞，生理疲勞都包括哪些具體表現呢？專家表示，一般生理疲勞主要包括以下四大表現：

　　累

　　體力或心理負荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身肌肉軟弱無力等不易解除的疲勞現象；眼窩凹陷，眼圈發黑，皮膚彈性下降，皺紋增多，皮膚干燥、無光澤，易起口瘡、濕疹等炎癥，情緒過于低落；干活就累，想躺著，沒有干勁，全身倦怠感，身體素質全面下降，各方面免疫機能低下，許多疾病乘虛而入，導致身體狀況越來越差，這些都是生理疲勞的表現。

　　痛

　　除了累以外，生理疲勞還包括痛，如無病因地感到頭昏頭痛、肩頸酸痛、胃痛、背痛等種種疼痛現象，伴隨咽干、咽痛或喉部有緊縮感，逐漸感覺得到頸部淋巴結腫大或壓痛，更廣泛的體現肌肉痛，關節痛，發熱，持續24小時以上的倦怠感，時而是背部的隱隱作痛，時而是頭部的劇烈疼痛。同時，還伴有面部干澀、胃部痙攣、頸肩僵硬、膝蓋酸痛、肌肉脹痛、乳房腫痛等……痛得無欲無求，卻不知原因何在。

　　憋

　　生理疲勞者時常感到氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木；晚上睡覺時呼吸急促，醒來后感到胸悶，喘息，心神不寧甚至出現心情抑郁、失眠；白天無論是在商場還是在上班的密閉空間里，總能感覺頭暈、眼花、心悸，甚至出現幻覺。有憋氣癥狀的生理疲勞者外表表現出口唇絳紫，煩躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲憂善哭，憋久了，就會引起血液循環受阻，甚至發生心肌梗塞，危及生命。

　　煩

　　生理疲勞者往往從早上起床開始就有不快感，頭昏腦脹，常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈，坐立不安，心煩意亂，情緒非常不穩定，思維混亂，精力無法集中，記憶力持續衰退。尤其是一些經常熬夜的人群，頭腦不清爽，面部疼痛、緊繃，眼睛疲勞，避光怕亮，起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉有異物感。容易產生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感，并引發焦慮、煩悶、憂郁、自卑、情緒低落等種種不良情緒。

　　綜上所述，生理疲勞主要包括“累、痛、憋、煩”四大表現，嚴重影響患者的正常生活和工作，甚至危及生命健康安全。專家提醒，生理疲勞者如不及時加以調整，時間長了還可能發展成為某些嚴重的疾病，如抑郁癥、神經衰弱等。因此，出現生理疲勞癥狀的人，最好盡快咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行治療和調整。

（閆莉莉）