俗話說人生不如意事常八九。這句話，在小時候聽到我們往往不以為然，也不相信事實是這樣的。但是當年齡變大，經歷了一些事情后，就會逐漸認可這種說法了。既然這樣，我們怎么才能在這個不是事事如意的環境中保持心理健康與好心情呢?下面就跟小編來學習這些心理治療方法。

　　首先，凡是在涉及空間的問題上，想大比想小要好。想得越小，心情越壞;想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝陽區好;想中國又比想北京好;想世界又比想中國好;想宇宙又比想世界好。在自己心情郁悶的時候，就往世界宇宙那兒想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就會豁然開朗，覺得沒有什么事情值得郁悶了。

　　其次，凡是在涉及時間的問題上，想遠比想近要好。想得越近，心情越壞;想得越遠，心情越好。比如，想一個星期就比想今天好;想一個月又比想一星期好;想一年又比想一個月好;想一輩子又比想一年好;想幾千年又比想一個世紀好;想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時候，就往幾年以前或者幾年以后、一輩子或者幾億年想一想，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這么郁悶，不如放松心情，高高興興地過完這幾萬個日子算了。

　　第三，凡是在涉及做事的問題上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好;想為什么去做心情才會好。比如，想為什么掙錢就比想如何去掙錢好;想為什么出名就比想如何能出名好;想為什么活著就比想如何活著要好。在不快樂的時候，就想想自己所做的一切事情都是為什么要做的，想想自己活著是為了快樂而不是為了吃苦受罪，于是就只做那些給自己帶來快樂的事情，放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情，心情自然會好一些。

　　第四，凡是在涉及別人的問題上，想喜歡的人比想討厭的人要好。想自己討厭的人時心情不好;想自己喜歡的人時心情才會好。比如，想父母就比想領導好;想朋友就比想同事好;想愛人就比想仇人好。在不快樂的時候，想想那些愛自己的人，喜歡自己的人;想想那些自己愛的人，自己喜歡的人。想想他們是多么可親可愛，他們對自己又是多么好，而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人，這樣郁悶的心情就能開朗起來，愉快起來。

　　最后，凡是在涉及自己的問題上，想優點比想缺點要好。想自己的缺點心情會壞;想自己的優點心情會好。比如，如果自己長得漂亮就想，上帝真是眷顧我，把我生得這么美;如果自己聰明就想，別人用一個小時才想明白的事我怎么幾分鐘就懂了，我真高興。這樣，即使自己不漂亮，不聰明，官不夠大，錢不夠多，名氣不夠大，可還有些比別人強的地方，這樣想了之后，心情興許就會好些。

　　雖然人的一生難免遇到磕磕碰碰，生活不可能按照自己預期的軌道來走。但是，只要常常提醒自己按照以上這些小方法來調整自己，就能過保持每天的好心情。如果有人說這是阿Q精神來取勝，那么，又何樂而不為呢?總好過悶悶不樂的度過一生。