肥胖和心理因素相關(guān)嗎？現(xiàn)在很多女性朋友都追求苗條的身材，因此很多人都想要去減肥，所以在生活中，大家就采用各種方法來減肥，但是很多人并沒有收到效果。心理健康專家研究發(fā)現(xiàn)，我們的肥胖其實(shí)和我們的心理因素也是有關(guān)系的。

　　1.貓頭鷹人格

　　晚睡的人通常會令"瘦體素"下降，于是會增進(jìn)食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進(jìn)食。

　　2.完美主義者

　　這種人最大的問題是對自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定"目標(biāo)"而制定對自己的"每周要求",如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動。

　　3.樂善好施者

　　研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

　　4.壓力愛好者

　　喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

　　對于上述的幾種類型的人，就很容易肥胖，因此大家在生活中就應(yīng)該注意，保持自己的心理健康，這樣才能夠讓自己的身材得到保持。所以，女性朋友如果想要減肥的話，那么就應(yīng)該注意自己的心理問題。

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