電影《手機(jī)》中，嚴(yán)守一因不堪手機(jī)的“騷擾”而將其喻為手雷。生活中很多人對手機(jī)也是又愛又恨：出門忘帶手機(jī)了，一整天都心煩意亂；帶著手機(jī)時(shí)總覺得手機(jī)響了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本沒電話；當(dāng)手機(jī)有段時(shí)間不響時(shí)，就會(huì)下意識地看一下是否有未接電話……心理專家指出，這就是典型的手機(jī)依賴癥。

　　手機(jī)依賴是自我擴(kuò)大化

　　白領(lǐng)唐小姐告訴記者，她的手機(jī)一天到晚響個(gè)不停，不斷打進(jìn)打出的電話和收發(fā)短信讓她感覺很充實(shí)。對她來說，忘帶手機(jī)或手機(jī)沒電簡直就是噩夢，一天都會(huì)心神不寧，直到手機(jī)重新握到手里才又有安全感。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授劉翔平指出，唐小姐這種情況就是典型的手機(jī)依賴癥，是自我的擴(kuò)大化，認(rèn)為信息很重要，自己很重要，生怕自己錯(cuò)過重要信息，一旦沒帶手機(jī)就因擔(dān)心自己的利益可能受到損害而焦慮不安。

　　在一項(xiàng)關(guān)于“忘帶手機(jī)怎么辦？”的調(diào)查中，半數(shù)人選擇立刻回家取。劉翔平指出，忘帶手機(jī)能回去取的盡量回去取，以免一天心神不寧；如果條件不允許回去取的，要盡量往好的方面想，千萬不要過于焦慮，也不要盲目擴(kuò)大自我價(jià)值。

　　面對面交談來放松

　　與抑郁等心理疾病患者往往是性格內(nèi)向者的現(xiàn)象相反，患手機(jī)依賴癥的大多是性格外向者。雖然手機(jī)依賴癥不是嚴(yán)重病癥，但長期下去也會(huì)導(dǎo)致焦慮、煩躁、不安、心情不快，影響工作和生活。專家提醒，要克服手機(jī)依賴，最有效的就是與別人積極地面對面交談，放松心態(tài)，退一步海闊天空，告訴自己這個(gè)地球沒誰都能照樣轉(zhuǎn)。

　　小測試

　　如果下列問題一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手機(jī)依賴癥：

　　1、你是否總把手機(jī)放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情？

　　2、當(dāng)一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，你會(huì)不會(huì)感到不適應(yīng)并下意識地看一下是否有未接電話？

　　3、會(huì)不會(huì)總有“手機(jī)響了”的幻覺，甚至常把別人手機(jī)鈴聲當(dāng)做自己的。

　　4、接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

　　5、你是否經(jīng)常下意識地找手機(jī)，不時(shí)拿出手機(jī)看看？

　　6、你是否經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)？

　　7、你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎？

　　8、當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到信號，你會(huì)不會(huì)感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來？

　　9、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？

（楊玉龍）

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