世界級大腕稱號：帶來心理和生活的壓力　

    　作為世界級明星，為了讓這一稱號得以維持，明星本人也必須得付出很多，演出并不像人們看上去那樣輕松，需要很多準備工作。還有很多作為明星必然要面對的煩心事，因此帶來了很多壓力。邁克爾·杰克遜從9歲開始走上明星舞臺，40多年一直為此而奔波操勞。長期的壓力給他的身心帶來了損害。

　　點評：心理壓力來源于生活、工作和學習等各方面，其內容比較龐雜。作為名人，要承受的壓力會更大：①杰克遜等名人在舞臺表演，需要確立正面的形象，如陽光的、樂觀向上的形象。而人們在生活中也會用這樣的標準來要求他。對于名人來說，由于人們對他們的標準和要求更高，而這些他們不一定能做到，由此可產生很大的壓力。②名人的壓力事件也很多，如緋聞及其他一些道聽途說的事情。

　　比如，傳杰克遜有戀童癖，肯定會給杰克遜帶來極大的壓力。③名人的工作壓力通常比較大。如杰克遜等歌唱明星的演出任務就很重。④名人認識的人很多，而認識的人越多，壓力的來源也會更多。如果本人不善于與人溝通，帶來的壓力會更大。

　　研究表明，長期精神高度緊張，可降低免疫力，還會導致心理、精神疲勞，出現疲憊不堪等情況。甚至可導致生理的疲勞，從而成為慢性疲勞綜合征，嚴重者可發生“過勞死”。雖然直接導致死亡的原因是其他疾病，但與長期的壓力密切相關，這也是邁克爾 杰克遜的熟人一再強調的：他長期承受了太多的心理壓力?！　〗o世人的提示：

　　·規劃 首先要對工作、生活、學習做一個整體的規劃，進行總體的安排。這個計劃可以是以工作為主，但強調生活必須要有規律：該做什么就做什么，不要吃飯時還要想工作。可以把這個整體規劃寫下來，并在實踐中檢查自己的執行情況。

　　·聊天 推薦通過聊天來減輕心理壓力。通過聊天可以宣泄情緒，還可得到別人的支持與安慰。一般地說，女性更善于通過聊天釋放壓力，但男性更應該主動去聊天，因為這是一種非常簡便易用的方式。建議到茶座聊天，因為家里聊有干擾，可能不盡興。

·閱讀 閱讀自己感興趣的東西，因為閱讀時會心情愉快，還可轉移注意力，從而忘記壓力。

　　·適當運動 這對身體是一種鍛煉，也能轉移注意力。方法包括每天做家務，散步等。

　　·聽聽音樂 聽自己喜歡的音樂，因為聽音樂會讓人產生愉快的感受，可有效緩解壓力。

　　·旅游 放下手中的事，休整一段時間，減壓效果肯定。

　　·提高對壓力的承受能力 要通過各種方式提高個人的抗挫能力、抗心理壓力等能力。當然，最好是從小培養，但大人也應該不斷學習這方面的能力。

　　體象障礙：需要治療的心理問題

　　據報道，邁克爾·杰克遜做過多次整容手術。誠然，他患有一種皮膚色素病，導致皮膚顏色發生變化，這些可能給他帶來一些心理壓力和影響，導致他想“整容”。但他整容的范圍并不止于此，他被指做過多次鼻子、臉型、皮膚整形手術。很多人懷疑他患有體象障礙，即對自己正常的外表感到不滿意，希望通過整形等手段加以解決。

　　點評：體象障礙是一種感覺綜合障礙，即將身體上的問題明顯擴大化，把不存在的問題想成存在的問題。如嘴大小正常，別人看來也正常，但自己堅持認為嘴太小;還如鼻子是端正的，但自己堅持認為不端正，等等。一些體象障礙的患者要求接受整容，以改變存在的“生理缺陷”。

　　那么，邁克爾·杰克遜是不是患了體象障礙呢?目前還無法確定。因為這只有經過心理醫生診斷才能下結論。據報道，他為鼻子進行過整容，但也有說這是為了改善呼吸方面的問題。而他進行“皮膚漂白”，有種說法是他患了一種皮膚病。

　　總之，如果邁克爾·杰克遜的確是出于“實際需要”接受整容，則不能說明他患有體象障礙;而如果他確實“沒毛病”，只是自己“看不慣”自己的外表和外形而接受整容，則可能患有體象障礙。

給世人的提示：體象障礙屬于心理障礙，患者需要接受心理咨詢和治療，而精神科醫師可能會開安慰劑進行撫慰和治療。

　　鎮痛藥：不當使用后果嚴重

　　邁克爾·杰克遜被指長期應用鎮痛藥。他曾經在一次演出中被燒傷頭部，并做了頭皮移植。他說疼痛讓他難以忍受，就開始服用鎮痛藥。另外，他還患有腰痛等毛病。于是，就與鎮痛藥結了緣。他曾經大量應用度冷丁、嗎啡等鎮痛藥，并對這些藥產生了依賴性，甚至以此作為對付生活壓力的手段。

　　點評：鎮痛藥主要包括解熱鎮痛抗炎藥和中樞性鎮痛藥。解熱鎮痛抗炎藥的代表藥物有日常的對乙酰氨基酚、布洛芬等。主要用于輕度疼痛的治療，特別是肌肉、關節痛和頭痛等。雖然一般認為這類藥物不具有成癮性，但是藥物始終是存在副作用的，若長期使用或超劑量使用，一樣會對身體造成不可逆轉的損害。如頭痛、眩暈、胃腸道出血、肝腎功能衰竭、高熱、脫水、昏迷，甚至危及生命。

　　中樞性鎮痛藥可分為阿片受體激動藥、阿片受體激動一拮抗藥和阿片受體拮抗藥等。杰克遜使用的嗎啡及度冷丁均屬于阿片受體激動藥。這類藥鎮痛作用強，常用于癌癥劇痛、心肌梗死引起的劇痛，或在其他鎮痛藥無效時使用，并能緩解疼痛引起的緊張、焦慮情緒。這類鎮痛藥在正常使用時，不良反應輕微，如有惡心、嘔吐、便秘及排尿困難等。

　　但若濫用該類藥物，會對身體健康造成極大的危害，會促使使用者對藥物的渴求增加，甚至成癮。一旦停用，會產生明顯的戒斷癥狀，表現為精神不振、焦慮失眠、流淚流涕、嘔吐腹瀉、體溫升高、脈搏加快、血壓升高，呼吸深快、甚至虛脫，強烈希望再次使用藥物。鑒于這類藥物的成癮性與危害，無論是國際禁毒公約，還是我國刑法，都將其定義為毒品，納入管制藥物的范疇。所以，邁克爾·杰克遜大量應用度冷丁嗎啡等鎮痛藥對健康造成的損害是顯而易見的。

　　給世人的提示：

　?、偈褂眠@些藥物之前，應通過正規途徑向醫生咨詢，并在醫生指導下按照規定的劑量及推薦的使用時間使用藥物。尤其是老年人、孕婦、哺乳期婦女、兒童及肝腎功能不全者，切莫因為某些解熱鎮痛抗炎藥是非處方用藥，就自行購買后隨意使用。②疼痛作為非特異性癥狀，會出現于多種疾病中，當出現疼痛癥狀時，切不可隨便使用鎮痛藥，若因疼痛緩解而延誤就診，貽誤病情，將遺憾終身。此時，患者應及時就診，請醫生明確診斷后，再根據病情給予相應治療。③一旦由于藥物不當使用，造成成癮時，應盡早到?？漆t院就診，請專家對情況進行評估后，通過替代療法及心理干預擺脫對鎮痛藥的依賴。

（覃漢嬌）