說“忙”不如學會說“事”

　　在壓力管理的演講會場，中間休息時，有兩位男士分別走上前來問我問題，突然發現他們原來認識彼此，于是其中一位立即笑開來了：“好久不見，最近忙嗎?”另一位回答：“別提了，忙啊，忙死了。”

　　于是第一位接著問：“我也忙暈了，你都在忙些什么呢?”對方哈哈了兩聲：“哎呀，什么都忙啊!”

　　于是兩個人很有同感地一起下了結論：“對啊!這年頭誰不忙呢?大家都忙!”

　　不知你是否也發現，這樣的對話常在我們生活中出現，許多人一天還重復說上十幾次，見人就說忙。

　　說自己忙，好像成了一種時尚。想想全世界都在忙，唯獨自己說沒事做，開玩笑，那不就泄漏自己不太重要，生活一點重心也沒有?!呵呵!

　　于是更加堅定你我“到處訴忙”的決心，繼續地高唱張艾嘉那首“忙、忙、忙”。然而一天到晚說忙，從EQ的角度來看，這樣的做法很值得再三考慮，因為它會對心情造成負面影響。

　　為什么呢?

　　1.自我催眠，心慌意亂

　　首先，我們一天到晚對外嚷嚷：自己很忙很忙。如此不斷地重復，事實上會產生自我催眠的效果，等于不斷地告訴自己：我很慌亂，而且我的生活已經失控了。

　　重復地做這樣的自我確認，往往會讓我們更心亂如麻，而更覺得應接不暇。

　　2.散播慌亂，增加壓力

　　另外，當我們跟他人訴忙時，也把自己的情緒垃圾倒給了他，順便提醒對方，人生可是有無數的生活壓力，他老兄千萬不能忘，必須感同身受的。

　　這樣一來，自己的情緒不一定好轉，但恐怕對方的心情也給賠上了。

　　3.只會說忙，逃避交心

　　最后一個原因更糟，很多人在忙著訴忙的同時，也不知不覺藉機逃避跟對方建立親密關系。

　　仔細想想，許久不見的朋友好不容易碰到面了，我們不分享近來的生活經驗，卻只是一股腦兒地告訴對方，我很忙，我什么都忙。

　　說了等于什么都沒說，在潛意識中，有可能想要逃避跟對方心理太過靠近。因此若你想要讓自己的人際關系深刻而有意義，這就絕對不是好作法。

　　這么說來，我們不能訴忙，那當人家問候近況時，該怎么回答?

　　取代方案：說成就，不說忙

　　更好的做法，是用“我做了些什么事”來代替“我什么都忙”，這樣做會強調我們的成就感，讓自己把掌控的感覺給找回來。

　　比如，原來的說法是：“唉!我這陣子忙壞了，前兩個月好不容易剛忙完，現在接著又在忙另外一個大項目;然后要放暑假了，家人要我帶他們出國玩，可是我又忙得沒時間去;再說我想跟幾個朋友成立一個新公司，這陣子忙得天昏地暗……”

　　同樣的情況，現在不妨換個說法：“這陣子時間過得非常充實，我才完成兩個重要的項目，現在又有機會進行另外一個大項目，另外，我也在找時間安排暑假帶家人出國走一走，還有我跟幾個朋友，正在成立新的公司，終于可以開創自己的事業了……”

　　如何，這下聽起來是否完全不同了呢?

　　換個更積極的說法，不但可以分享生活經驗，同時也能藉機自我暗示，鼓勵肯定自己，看我有多厲害，我完成了很多事，而且也正努力達成其他的目標!

　　而且，我們會把積極的態度往外傳送，讓聽到的人，精神也為之一振，輕輕松松就調整了別人的心情，一舉數得!

　　學會說成就，再也不說忙，就能給自己心情幫上一個大忙!

（張華仙）