可能我們經常會遇到一些人，對自己對他人的要求都特別高，追求極度的完美心理。追求完美的確是一個對自己高要求的標準，但是也要看是針對哪些事情。如果事事都過分追求完美，就可能影響心理健康了。下面我們來看看過分追求完美的人如何調整心態。

　　一、沒有最好，只有更好。病態的完美主義追求最好，合理的完美主義是追求更好。如何區別兩者，前者的目標是現實的，可以達到的，而且只要達到了目標他就會滿足著并快樂著，他既重視目標的達成，也重視過程;而病態的完美主義的目標是不現實的，是無法實現的，而且在他要達到其中的一個目標之后，立刻又會出現一個新的更高的目標，所以他永遠不會滿足。追求完美就等于追求死亡，因為一旦我們要求完美，我們就不可能再有進步和成長的空間。

　　二、重新審視和評估自己的能力。一個人的能力有大有小，我們不是萬能的上帝，所以要允許自己有所不能，有所不為。對能力之內的事就全力改變它，對能力之外的事就全然接受它，如此我們的內心才能獲得平安和快樂。

　　三、追尋自我強求的源頭。我們不可能都成為英雄，其實英雄也是凡人。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時時強大，事事勝利。當然這樣的強求也非天生的，我們所有的自我強求大都源自早年父母對我們的強求。所以要徹底鏟除完美主義可能要從接受他人開始，更重要的是接受我們的父母開始。當我們能接受自己的父母時，我們就能接受自己，當我們接受了自己，便沒有了自我強求的土壤，沒有了土壤完美主義就會枯萎滅亡。

　　四、重新認識缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實質上是對自我的不接納，不允許自己有陰影，只能有光明面，好的一面，優秀的一面。其目的是成為讓自己變得更理想，更強大，有一個美好的自我形象。

　　以上就是緩解過分追求完美心理的方法。其實，當你過分追求完美的同時，就可能導致自身的不完美了。因為很多心理問題會困擾你，只有放寬自己的心扉，接納生活中那些不完美的事情，才能釋放自我，達到最好的心態。