拒絕別人是需要勇氣的，有些人怕得罪朋友，從不拒絕別人，看似老好人，其實是一種懦弱的表現。不敢拒絕別人有時會給自己增加許多負面情緒，造成心理壓力，影響心理健康。你為什么怕說不呢?究其原因也就下面幾點。

　　1、被拒創傷

　　怕說“不”的人，在他過去經歷和人際環境中，一定存在很多的“不許你XXX”。 “不許你”氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創造力的發揮，人的所作所為無形中被一種勢力控制著，總是聽到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會…”的指引，腦海容納了與“不”相關的內容，為達到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰，一個人的個性里會漸漸形成對“不”的高度敏感，他不得不服從權威，又厭惡和敵視權威的“不許你”，他心里體驗著“不也不是，不是也不是”的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創傷。

　　2、依賴與分離焦慮

　　人都有依賴性或依賴情結，只是依賴的對象、性質和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關，即你對某人某物過度依賴，必然伴有恐失去他(它)的焦慮。害怕說“不”的心結之二是人的依賴性和分離焦慮。這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮，還指人進入社會化后對仿效者的依賴與分離焦慮。因為在一個人的意識成長中，是很需要重要關系人物予以他人格方面的精神關注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認可，在他心里會埋下被忽視的自卑，會產生尋求重視的渴望。

　　3、厚重而脆弱的自尊

　　過重的自尊來自東方哲學熏染，中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內涵的，造成了中國人高度重視做人的“禮儀、節氣”，高度重視人的“臉面”，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現代社會仍然很講究“面子工程”的。可以說 “人活一張臉，樹活一張皮”是中國人的集體無意識情結。

　　拒絕別人不一定是種傷害，有時候你不拒絕別人不僅會給自己造成很大的負擔，還可能吃力不討好，你不可能事事順別人心意。你為什么怕拒絕別人，你又不欠別人的，勇敢點說不，你會看見一個更成熟的自己。