性焦慮是在性生活經常會出現的一個現象，它不僅影響心理健康，也會對性生活會帶來不良的影響，讓當事人無法享受到性愛的快樂，那么要是在兩性生活中出現性焦慮如何緩解呢?看看下面小編為大家介紹的幾個方法吧。

　　所謂的性焦慮，一般是指對性行為產生的焦急、憂慮和不安的情緒狀態，同時還伴有心慌、出汗、肌肉緊張、運動性不安等不適。性焦慮的常見癥狀是在性交時，甚至只要想到性交，便會不由自主地身體緊張、情緒焦慮，即使是與異性接吻、擁抱或被撫摸也會導致焦慮。伴隨著情緒焦慮，患者還會出現心跳加快、出汗等情況，這種心跳加快和出汗，與性行為本身產生的生理反應明顯不同，帶有不快與無奈的特點。

　　缺乏性知識也容易導致性焦慮。對兒童進行性教育一直是我國兒童早期教育的薄弱環節，如果成人后沒有及時對補上這一課，甚至已經走人婚姻的殿堂，但對性交知識仍然是一無所享受性生活，只是一味地擔心處女膜是否完整，過分害怕意外妊娠，這些都可以引起女性“性焦慮”。

　　另外，性焦慮的產生也與一些情景性因素有關，比如婚外性生活、性交場所不夠隱蔽、外界干擾因素過多等，也是導致性焦慮的原因之一。同時，性焦慮也是性心理障礙的一種表現形式，并會導性功能障礙，如男性因初次性交不成功而導致陽痿、早泄，女性因性交疼痛、陰道痙攣而懼怕再次性交。其實，一般情況下，性焦并不影響正常的性興奮，有時還會有性高潮反應，只是降低了性活動性焦慮是可以預防的。

　　首先，要學習一些基本的性知識，了解己的身體和生理功能。如果癥狀已經比較嚴重，導致了性生活的和諧，應該接受醫生的專業治療，通過學習性知識和性技巧，逐減輕癥狀或消除性焦慮。此外，非常重要的一點是，患者應該學會享受性生活的樂趣，而不是墨守成規地簡單操作。性生活是人的自然功能之一，每個人都可以自然地進行，性生活也是一種樂趣，而不是一種操作負擔;性生活是一種自然功能，每個人都不必有太多的焦慮。因為愛是沒有固定方程式的，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。大可不必為此焦慮。

　　其實之所以為出現性焦慮，最大的一個原因還是心理因素造成的，所以是想要改善性焦慮的癥狀，就一定要做好心理保健工作，學會糾正自己的不良性心理，才能夠讓你可以盡快的擺脫性焦慮的糾纏，找回性愛的快樂。