當我們面對一些自己都無法拿捏的事情的時候，肯定會出現一些猶豫的情況，這是正常的現象。但是如果你面對任何事情都有這種非常明顯的表現，而且有的時候到了回避的狀態，那么你就需要警惕了，這已經是一種心理疾病。

　　1、要認識到接近-回避沖突是心理上的、不是實際上的沖突。雖然它們常常會被人誤認為來自客觀世界，但是事實上它們來自你“本身”，來自你的感覺的價值觀。一個人常常被自己的思維方式、思想和作決定時的自我安慰所“迷惑”。

　　如果這些東西不是那么清晰和理性的話，你就會“陷進去”。所以重要的一步就是自己要認識到沖突并不是來源于外界，而是來源于自身的精神創造。它由非理性的思維產生并且干擾了你的清晰的、理性的思維。

　　2、問問自己有沒有強迫人格。你是否想從頭到尾地組織自己的生活?你要當心，這種行為會導致猶豫不決，而且最終會導致低效率和不利于你的設想。

　　3、停止收集過多的信息。你應該收集一些重要的信息，但是最好限制它們的數量。收集過多的信息，需要很多時間，搞得人筋疲力盡，而且會使人迷惑。

　　4、不要過多擔心其他人會怎么想。他們的想法和價值觀與你自己的日常決定沒有聯系。

　　問問你自己：“這些決定是做給誰的――給他們的還是給我的?我的決定會影響他們嗎?”不要想象別人會嘲笑你或者在你的背后議論你，就算他們真的這么做了，你應該認識到是你在判斷你自己，而不是他們在判斷你。

　　5、勇敢地承擔那些你作為成年人必須承擔的責任。既然你最終還是不得不承擔這些責任，那么為什么要回避呢?承擔生活給你的重擔需要勇氣，但是，一旦你鼓足勇氣果斷地承擔它，你對自己的感覺會更好。

　　如果你發現自己也存在病理上的猶豫，那么絕對不能夠輕易忽略這些問題。因為這些會嚴重的影響到你的生活還有工作，所以不妨嘗試上面的方法，有效地幫助自己緩解這種猶豫不決的心理和性格，那么對你今后也會帶來很大的幫助。