上網(wǎng)對(duì)于我們來說是非常生活化的一件事，每天回到家里打開電腦，然后就能盡情開始你的網(wǎng)上沖浪生活。然而，很多時(shí)候我們對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的利用并非一種健康的狀態(tài)。

　　如果你仔細(xì)回想一下的話，你是否太過于沉迷網(wǎng)絡(luò)帶給你的虛幻感受了呢?舍不得停止你和朋友的胡侃，舍不得關(guān)掉正在興頭上的游戲，舍不得離開熱火朝天的討論圈子……那么，就會(huì)“舍不得”你了。

　　你有電腦嗎?你會(huì)上網(wǎng)嗎?當(dāng)你上網(wǎng)的時(shí)候會(huì)不會(huì)一上去就不想下來。上去后毫無時(shí)間觀念，沉溺在聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲、BBS中不能自拔?

　　或在網(wǎng)絡(luò)上癡迷于自己幻想的浪漫和勝利中。下來后不愿與人交流，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣，也不關(guān)心身邊的家人和朋友。無論做什么事情都提不起精神，只可望再度上網(wǎng)“遨游”。甚至第二天一起床就有上網(wǎng)的欲望和沖動(dòng)。

　　只要你發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，我想你八成得了網(wǎng)絡(luò)綜合癥。“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”(簡(jiǎn)稱IAD)，顧名思義，是玩互聯(lián)網(wǎng)所致的癥候，并將上網(wǎng)作為自己的全部。打個(gè)比方，毒品會(huì)產(chǎn)生生理依賴，而上網(wǎng)則是一種精神依賴。它讓你完完全全沉溺在虛幻的世界中，一點(diǎn)一點(diǎn)地蠶食你，讓你以網(wǎng)為家，脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)，無法自拔!

　　計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的普及，讓很多人可以不出家門就知天下事，也可以在家辦公。這也說明人類在前進(jìn)，時(shí)代在進(jìn)步。但任何東西都會(huì)有它不完美的一面，“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”可以說是網(wǎng)絡(luò)世界的獨(dú)家產(chǎn)品。只不過是不合格的產(chǎn)品而已。

　　但你也不要小看它哦。它嚴(yán)重起來也是會(huì)危急生命的。不但對(duì)自己，對(duì)社會(huì)都是會(huì)造成不好的影響。它會(huì)讓你、、人際關(guān)系淡漠、。、、雙手、、。或者在長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)后，不能自控，對(duì)他人帶有攻擊性。

　　對(duì)于“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”也不是無能為力的。首先，我們應(yīng)該有一個(gè)健康的上網(wǎng)心態(tài)，要明白“網(wǎng)為我所用”的道理。

　　畢竟互聯(lián)網(wǎng)的普及是為了方便人類，提高我們的工作效率，加強(qiáng)朋友間的網(wǎng)上交流與溝通，查找信息，了解世界，為業(yè)余生活增加色彩，但增加色彩要有一個(gè)度，過了這個(gè)度，就會(huì)對(duì)上網(wǎng)產(chǎn)生依賴，把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具，陷入網(wǎng)絡(luò)虛幻之中，產(chǎn)生負(fù)面不好的影響，可見健康的上網(wǎng)心態(tài)是很重要的。

　　當(dāng)我們上網(wǎng)時(shí)要有明確的目的，不要進(jìn)行毫無意義的瀏覽，要有選擇性瀏覽自己所需要的網(wǎng)頁和內(nèi)容;上網(wǎng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不宜過分投入其中，更不可以以網(wǎng)為現(xiàn)實(shí)生活的寄托。要多參加戶外活動(dòng)。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是這種癥狀的患有者，要盡早去尋求治療，必要時(shí)可安排心理治療。只要不是太嚴(yán)重，在的指導(dǎo)和藥物治療下，網(wǎng)絡(luò)綜合癥會(huì)逐漸治好。

　　其實(shí)大多數(shù)人只是患有輕微的網(wǎng)絡(luò)綜合癥，而且自己是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)的，只要自己注意協(xié)調(diào)就可以了。方法就是注意平時(shí)要豐富其它業(yè)余生活的內(nèi)容，比如外出旅游、找朋友聊天、串門、散步、鍛煉等，不可陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。

　　另外，在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這些都有益于電腦操作者的健康。

　　網(wǎng)絡(luò)綜合癥其實(shí)并不可怕，只要我們了解它，清楚它，是完全可以做到預(yù)防和避免的!