我們身邊總是有這樣一類人，他們做事總是過度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少了一份閑適之心和隨遇而安的瀟灑。很多時候都會因為過于苛求完美而患上強迫癥。

　　追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美，就自然會形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個疙瘩，很不舒服。什么事情都會有個度，追求完美超過了一定的度，就會變得不完美，就是在和自己較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現(xiàn)的。

　　過分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實活得很累。那么如何去調(diào)整呢?

　　首先，要改變自己的認(rèn)知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

　　其次，要改變釋放方式。用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约簤阂值男那?，如聽音樂、做運動等，在心理學(xué)上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情，要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。

　　再次，有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。

　　最后，要學(xué)會順其自然，不要和大環(huán)境對著干。對自己的想法、情緒和行為過分較勁的人，很容易患強迫癥。強迫癥的另一個特點是喜歡琢磨，他們活得不輕松，芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此，在思考問題時，要學(xué)會接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖。

　　想要做事完美是很好的，但是過猶不及。苛求完美易患強迫癥，因此一定要保持心理健康，追求但不過分苛求，這才是最好的人生步調(diào)。

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