橡圈厭惡療法是厭惡療法中的一種，主要就是利用拉彈預(yù)先套在病人手腕上的一根橡圈，以作為非條件性的厭惡刺激。用以抑制病人己發(fā)生的各種病態(tài)現(xiàn)象，如強(qiáng)迫性思慮或行為及性變態(tài)行為等。這種方法簡(jiǎn)單易行，但操作必須正確，否則常影響效果甚至無效。操作時(shí)要求：
 
　　①拉彈必須稍用力，以引起腕部有疼痛感；
　　②拉彈時(shí)必須集中注意力計(jì)算拉彈次數(shù)，直到病態(tài)現(xiàn)象消失為止；
　　③拉彈如果在300次以上，病態(tài)現(xiàn)象仍不消失，必須考慮拉彈方面是否有問題，如方法正確無誤，可能此法對(duì)這一病人無效；
　　④每日必須作治療日志記錄。

　　茲引用一例以橡圈厭惡療法治愈的強(qiáng)迫癥病例如下： 某女，13歲，中學(xué)生，1983年3月21日來心理咨詢。2年來一見男性（不論年齡）即產(chǎn)生可能要與他談戀愛、結(jié)婚的想法，雖明知不可能，但腦內(nèi)反復(fù)思考不已，無法控制，以致影響生活與學(xué)習(xí)。另外到商店去或在門口經(jīng)過，便產(chǎn)生害怕被售貨員說少付了錢的想法，明知不會(huì)，但亦不可控制，以致怕去商店。病前個(gè)性好靜，喜歡看書。體格檢查除長得較高大外無異常。診斷為強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫性思慮）。應(yīng)用橡圈厭惡療法。在左手腕上套一橡圈，要求當(dāng)見到男性或經(jīng)商店出現(xiàn)上述強(qiáng)迫觀念時(shí)，即拉彈橡圈至有痛覺；并計(jì)算拉彈次數(shù)，直到強(qiáng)迫觀念消失為止。每日并需作記錄，結(jié)果第1周每天出現(xiàn)上述強(qiáng)迫觀念3～6次，每次拉彈橡圈前3天是30～50次才消失，后3天拉彈3~5次即可消失。第2周每天出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念平均2次，拉彈橡圈2~5次即消失；第3~6周，平均每天約有1次強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)，拉彈橡圈5~10次即消失。從第9周起強(qiáng)迫觀念不再出現(xiàn)，橡圈亦脫掉（病人稱橡圈是“救命圈”），偶有輕微關(guān)于性的想法，能很快自己控制而消失。以后追蹤觀察3個(gè)月，強(qiáng)迫現(xiàn)象無復(fù)發(fā)。