隨著科技的發(fā)展，信息通訊也變得越來越便捷，大家的日常生活和工作已經(jīng)漸漸的離不開，手機(jī)與電腦這種現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，每個人身上都帶有手機(jī)，一開始是為了方便聯(lián)系，但是漸漸的成為的大眾娛樂消遣的東西，人們變得依賴它。

　　有沒有覺的自己有時候總是覺得手機(jī)在響，隔幾秒鐘就要看下手機(jī)是否遺漏了什么沒看到的消息;經(jīng)常低著頭，手指在手機(jī)窄小的鍵盤上翻飛;如果哪天忘記把手機(jī)帶在身邊，就會坐立不安，有這樣表現(xiàn)的人要注意了，這可能是患上了信息強(qiáng)迫癥。

　　受困于信息強(qiáng)迫癥的人，他們在海量的信息之中完全迷失了自己，強(qiáng)迫自己去關(guān)注一些信息，不斷搜集信息再轉(zhuǎn)發(fā)出去，并把這些作為談話交流的話題。每天不關(guān)注那些話題，飯也吃不香，覺也睡不好，情緒也會焦躁不安，總覺得失去了有價值的信息，而自認(rèn)為錯失這些會給生活和工作帶來負(fù)面影響。也有人把信息交流當(dāng)做是和對方攀比生活檔次和品位的手段，以掌握所關(guān)心的信息量，來獲得在人際交往過程中的優(yōu)越權(quán)和主動權(quán)。

　　其實(shí)，絕大多數(shù)的信息并不會對我們的生活產(chǎn)生直接影響，也并非一條信息就能改變某個人的命運(yùn)。不妨自我檢查一下，如果有了信息強(qiáng)迫癥的傾向，那就要注意自我調(diào)節(jié)，把手指從手機(jī)鍵盤上挪開，把自己從信息的海洋里解放出來，關(guān)閉手機(jī)，出去徒步、爬山、打球、游泳，或是去看電影、聽音樂，或是和朋友聊天，或是讀一本好書，都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。堅(jiān)持一段時間，一定會收到好的效果。

　　現(xiàn)代人的信息強(qiáng)迫癥是很嚴(yán)重的，長期的處于這種狀態(tài)對大家的心理健康沒有好處，你的存在性，你的重要性，不會體現(xiàn)在你的手機(jī)上，適時的放下手中的手機(jī)，去戶外運(yùn)動一下，調(diào)節(jié)一下自己的身體和心理狀態(tài)吧。