恐懼癥在日常生活中已經(jīng)成為了一種常見的病，很多人被它困擾著，雖然有重有輕，但是總是影響到了自己的生活和心理健康。為了醫(yī)治恐懼癥，他們會四處尋醫(yī)，其實如果病狀不十分的重，自己是可以使用一些音樂的療法醫(yī)治的。

　　治恐懼癥的方法——音樂療法

　　音樂療法包括被動式音樂治療(聆聽音樂)及主動式音樂治療，利用音樂對人情緒的影響，深入患者的深層世界和潛意識活動來達到心理治療的目的，亦可以利用音樂治療促進身體和精神的放松，緩解緊張的情緒，減輕心理壓力。也有助于患者自然地表達情感，穩(wěn)定情緒。

　　音樂治療的基本理論

　　音樂治療的臨床中使用大量不同的方法技術(shù)和程序。在音樂治療的發(fā)展過程中，產(chǎn)生了各種理論派別直接與各種不同的心理學理論流派緊密相連，其繁多的方法技術(shù)或途徑也都是基于這些不同的心理學流派的理論之上的。此外，一些音樂治療家由于自己在音樂上的特長和治療上的特點，也形成了音樂治療上的獨特流派。

　　治恐懼癥的方法——舞蹈療法

　　舞蹈治療是一種身心之間的聯(lián)系，人們透過身體與外界溝通。身體是一張細致的心理地圖，記錄了一部生命史，不經(jīng)意的小動作，一個眼神或走路的樣子都透露了那個隱藏但寶貴的深層自我。

　　舞蹈治療從身體的層面上運作，因為健康反映在身心統(tǒng)整，舞蹈治療引導(dǎo)每一個人用它的身體開啟感官，并能正確的覺知每一個時刻的經(jīng)驗與個人的生命經(jīng)驗相聯(lián)系。由體驗中引導(dǎo)對舞蹈治療的認識及自我發(fā)現(xiàn)，并了解舞蹈治療的應(yīng)用范圍及治愈力量，經(jīng)由我們最直接與真實的身體，增強每一個人內(nèi)在的力量，由此尋找新的觀點與新的改變。

　　治恐懼癥的方法包括心理、藥物等，而音樂和舞蹈療法則能同時調(diào)節(jié)患者的身心，是患者得到內(nèi)心的平和及身體的舒適，從而達到更好的治療效果。當然，對于一些癥狀嚴重的患者來說，這種療法可能不會有非常明顯的作用，此時最好尋求心理醫(yī)生的幫助，以便更好的進行治療。

　　用藝術(shù)來治療恐懼癥已經(jīng)成為了很多人的共識，就算你去咨詢心理醫(yī)生，他們也會推薦你用這樣的方法。人們?yōu)榱四軌驊?zhàn)勝這種所謂的恐懼癥，花了很多的精力和時間，往往是越來越重，因為你每天都在想著它，如果你學會把它忘記了，它就真的從你的心理上離開了。