年輕的女孩子總是有找閨蜜傾訴的習(xí)慣，當(dāng)自己遇到什么不快的時(shí)候，就會(huì)約三三兩兩的閨蜜，互相訴說(shuō)自己的不愉快。但是，從心理健康的角度來(lái)說(shuō)，過(guò)度傾訴，將成為誘發(fā)焦慮癥的原因之一。

　　原因：不健康情緒可“傳染”

　　專家警告說(shuō)，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無(wú)法自拔。不過(guò)，專家也指出，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。專家表示，男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說(shuō)：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X(jué)好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”

　　進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說(shuō)：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開(kāi)始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。

　　應(yīng)對(duì)措施：應(yīng)專注于解決問(wèn)題

　　專家表示，要走出“共同反芻”帶來(lái)的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題本身。專家表示，其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。還有專家建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。

　　找人傾訴，在某些時(shí)候不失為吐露自己不快的一種方式，但是，傾訴也要注意一定的度，避免焦慮癥的發(fā)生。如果與閨蜜之間，成天談?wù)摰亩际且恍┎缓玫那榫w，就可能導(dǎo)致情緒傳染。

推薦閱讀：輕度心理焦慮應(yīng)該怎么辦