在生活中我們總是會感到焦慮，為很多事情擔憂，這種情況的發生和我們所處的環境無不關系，同時也是我們心里健康出現問題的信號。焦慮癥十分的常見，那么有沒有什么方法能夠自我防治焦慮癥呢?下面，小編就為大家詳細介紹一下。

　　(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　(2)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　(3)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　(4)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。

　　(5)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　焦慮癥幾乎所有的人都存在，只不過是病情的嚴重程度不一樣而已。在生活中我們若是發現自己總是為一些事情而無端憂心忡忡，那么就要注意是否焦慮癥的可能。對于患有焦慮癥的人來說，生活中不妨試試以上的方法，應該能夠有一定的效果。