每年的9、10月份，都有不少適宜結(jié)婚的好日子，這段時(shí)間，忙著操辦婚事的人也多了起來(lái)。喜事歸喜事，還是有不少人感到有壓力。除了操心婚禮的大小瑣事，從單身到已婚人士的角色轉(zhuǎn)變，讓人最難適應(yīng)。心理醫(yī)生建議，用忙碌抵消焦慮，并不是適應(yīng)的最佳方法，為結(jié)婚焦慮時(shí)，停下來(lái)體會(huì)自己的內(nèi)心變化更有幫助。

　　ST和華華其實(shí)一年前就已經(jīng)拿了結(jié)婚證，而家里人在今年9月幫他們選了良辰吉日，擺酒席宴請(qǐng)親朋好友。在操辦婚禮的小半個(gè)月里，ST和華華都覺(jué)得很有壓力，一個(gè)做噩夢(mèng)，對(duì)結(jié)婚沒(méi)信心，一個(gè)悶悶不樂(lè)，總想找朋友聊天喝酒。兩人半開(kāi)玩笑地說(shuō)，“都過(guò)了結(jié)婚周年慶了，怎么還是很焦慮啊?”

　　因?yàn)槌兄Z 所以焦慮

　　沒(méi)錯(cuò)，即使在法律的名義上，兩人已經(jīng)是夫妻，但婚禮還是讓人覺(jué)得“我終于要結(jié)婚了”。廣州向日葵心理咨詢中心咨詢師胡慎之做過(guò)不少婚姻的咨詢案例，他說(shuō)，擺酒席，等于把對(duì)婚姻的責(zé)任告知天下，親朋好友都來(lái)見(jiàn)證你對(duì)婚姻的承諾，這和小兩口簡(jiǎn)單的拿個(gè)證，意義感大不相同。

　　由此可以看出，婚禮不僅是別人對(duì)婚姻的見(jiàn)證和認(rèn)可，還是從單身到已婚的一個(gè)正式心理過(guò)渡，關(guān)心自己內(nèi)心變化的這個(gè)過(guò)程，對(duì)緩解婚前焦慮，才是更有作用的。

　　婚禮不是婚姻的全部

　　關(guān)心自己的內(nèi)心變化，首先要看到，婚禮不是婚姻的全部。有人也許會(huì)問(wèn)，這還用說(shuō)嗎?可別小看這種“心知肚明”的事，我們平時(shí)也能感覺(jué)到，當(dāng)一件事沒(méi)有結(jié)果時(shí)，失控和懼怕的感覺(jué)是最強(qiáng)烈的。放在結(jié)婚這件事上，婚禮就很輕易成為結(jié)束婚前焦慮的一個(gè)標(biāo)志：只要把婚禮辦好，焦慮就消失了。

　　但焦慮不僅僅是因?yàn)椴俎k酒席，ST說(shuō)，家里人甚至已經(jīng)幫他們算過(guò)，什么月份和時(shí)間行房可以生男孩。覺(jué)得自己的人生進(jìn)入一個(gè)被別人控制的軌道，這是他最焦慮和難受的地方。顯然婚禮無(wú)法中止他的焦慮，雖然明白，結(jié)婚以后也不至于“那么恐怖”，但是仍然放不下。

　　停止對(duì)抗焦慮

　　有人用忙碌來(lái)緩解焦慮，“把婚禮的事情忙完，心里多少也踏實(shí)點(diǎn)。”可是另一邊又感覺(jué)到，忙碌只是暫時(shí)讓人沒(méi)有精力去面對(duì)婚姻的焦慮。因此，停下來(lái)體會(huì)內(nèi)心，不失為消除焦慮更妙的方法。

　　有這樣一個(gè)故事，一位女孩和男朋友分手后，全心投入工作，不讓自己去想分手的痛苦。但是這個(gè)工作打壓戰(zhàn)術(shù)，似乎并不起作用。后來(lái)她和一位學(xué)心理學(xué)的朋友說(shuō)起這件事，一聊才知道，這種習(xí)慣從她的父親去世時(shí)就有了。她不想承認(rèn)爸爸已經(jīng)死去，轉(zhuǎn)而想用工作來(lái)忘掉這件事。最后，朋友讓她停止所有抗拒難受的想法，對(duì)去世的父親說(shuō)，“爸爸，我知道你已經(jīng)走了。”說(shuō)完之后，女孩痛愉快快地哭了一場(chǎng)，正式和從前的矛盾、焦慮離別。

　　結(jié)婚也是如此，停止對(duì)抗忙碌、害怕和焦慮的所有想法，給自己一點(diǎn)面對(duì)它們的時(shí)間。婚禮舉行之前，靜下來(lái)體會(huì)內(nèi)心那種緊張、興奮、預(yù)備迎接即將到來(lái)的未知生活的失控感，然后告訴自己，我要成為別人的丈夫(妻子)了，那將是一個(gè)新的家庭和新的生活。有人會(huì)通過(guò)在婚禮上宣誓、戴戒指來(lái)完成這個(gè)體會(huì)內(nèi)心的過(guò)程，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)有固定死板的程序，只要給自己留一點(diǎn)時(shí)間，都能很好地定心。