如何緩解內(nèi)心的焦慮?焦慮的情緒會(huì)直接影響我們的心理健康，但是在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到它的困擾，所以我們必須了解一些，有效的應(yīng)對(duì)和解決方法，比如掩耳盜鈴，下面就為大家分析具體原因。

　　小時(shí)候曾嘲笑那個(gè)愚蠢的盜鈴人，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人都充當(dāng)過(guò)盜鈴人的角色——闖禍了，用雙手將眼睛蒙起來(lái);心煩了，借酒精麻痹自己;被解聘了，對(duì)自己說(shuō)這不是真的……所有這些都與掩耳盜鈴有著“異曲同工”之處。

　　通常情況下，每當(dāng)遇到困難或不如意的事情時(shí)，人們大體會(huì)采取兩種處理方式：一種是積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想辦法解決;另一種是采取逃避的方式來(lái)緩解內(nèi)心焦慮。心理學(xué)將后一種方式稱“心理防御機(jī)制”，掩耳盜鈴便是心理防御機(jī)制的一種形式。

　　心理防御機(jī)制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調(diào)節(jié)心理的手段，如果使用得當(dāng)，能夠在一定程度上緩解心理應(yīng)激，讓人不至于因?yàn)檫^(guò)分震驚或過(guò)分悲傷而崩潰。但是，如果過(guò)分使用心理防御機(jī)制，便會(huì)造成消極逃避，貽誤問(wèn)題的解決，讓自己陷入更痛苦的深淵，嚴(yán)重的，還會(huì)造成心理障礙。

　　因此，當(dāng)我們意識(shí)到自己在做類(lèi)似掩耳盜鈴的事情時(shí)，要提醒自己適可而止，切不要因過(guò)分逃避而讓自己陷入更大的困境中。

　　以上就是如何利用所謂的掩耳盜鈴方式，幫助自己降低焦慮，緩解不良情緒的方法，在了解了這些內(nèi)容之后，是不是覺(jué)得很新奇呢，其實(shí)在生活當(dāng)中，如果我們都能夠了解這些生活上的技巧，對(duì)于遠(yuǎn)離一些心理疾病，都是比較有效的。

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