很多女人在婚后，成天抱怨老公不像談戀愛的時候那么在意自己，甚至不會花心思在自己身上了。他們時常覺得寂寞、空虛。從心理學角度來說，這是一種情感饑餓的心理。那么，如何走出情感饑餓的不良心理，以保證心理健康呢?

　　首先，心態要平和

　　婚姻生活中，當所有的激情都變成親情的時候，要有耐心來平和地過日子。一些女人不能放棄對浪漫生活的追求，就容易患上“情感饑餓”癥。她們覺得丈夫越來越乏味，調動不起自己對生活的激情，因此感到空虛寂寞。

　　其實，這樣的女人只看到了生活的一面，帶有消極情緒，把所有的罪過都歸于丈夫。她們從不主動去做些什么，比如：是否應該反省一下自己，對丈夫的要求是不是太高了?自己是不是不切實際，太浪漫了?與丈夫交流、溝通了嗎?整天抱怨的女人，除了精神不振、空虛寂寞、心情抑郁之外，還能做什么?

　　其次，對婚姻家庭要有信心

　　“情感饑餓”是一種不健康狀態，它會影響人的精神。使女人對婚姻、家庭失去信心，對丈夫感到失望，以冷漠的態度對待生活，為了擺脫空虛，她們或是打牌閑逛，或是紅杏出墻，尋找婚外刺激，之后卻仍是一片茫然。因此，最重要的是要對婚姻家庭有信心。

　　第三，轉移注意力

　　此外，還可以運用心理學上“轉移”方法，即多想想自己所從事的工作，以勤奮工作的方式來填補心靈上的空虛。如果在事業上做出了新成績，會產生一種成就感。多關心關心自己的孩子，當孩子健康成長時，你的心里會得到安慰，升騰起一種自豪感。當你用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，哪兒還有心情和閑暇去顧及什么“情感饑餓”呢?

　　以上就是走出情感饑餓的三個步驟。其實已婚女人陷入情感饑餓的漩渦，多半是把婚姻家庭想象的太過理想，根本沒有認識到過日子的真諦。與其成天自怨自艾，不如為自己找點有意義的事情來做，擴大交際圈，充實起來。