什么樣的出軌行為稱為婚外戀呢?第一種就是我們常說的精神出軌，雖然不嚴重，但是如果不克制就會化作為行動。第二種就是所謂的肉體出軌， 這種人的往往是心理健康不好，但是還是估計自己的家庭，雖然出軌了，但是絕對沒有愛上對方。還有一種最可怕的就是精神肉體雙雙出軌，這樣的婚姻就會有危機了。下面是婚外戀的心態，對照下自己有沒有呢?

　　一、補償心理

　　有的人因為夫妻分居，寂寞難耐，或者因為夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到滿足，或者夫妻關系不和，因而主動尋找第三者或樂意接受第三者予以補償，從而形成婚外戀。其實，性生活并非夫妻生活的全部內容，只要夫妻之間加強聯系，感情上多溝通，心里想念對方，生活照樣充實，又何須補償。

　　二、欠情心理

　　有些情人最終未能成眷屬，雙方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗戀著對方，當一方生活困難或夫妻感情不和時，另一方覺得還欠著對方的情因而主動投入舊情人懷抱，舊情復萌，從而產生婚外戀。其實，有情人未必都能成眷屬，既然雙方已各自成家或對方已成家，就應面對現實，珍惜夫妻感情，當對方生活有困難或夫妻感情不和時，用婚外戀來報答對方的情，與其說是幫助對方，倒不如說是損害對方，實乃于事無補。

　　三、貪財心理

　　有的人因為貪圖對方的錢財，不顧自己的人格，主動委身于對方，以換取幾個銅板，從而形成婚外戀，其實，人格是無價之寶，錢財乃身外之物，多則多用，少則少花，又何必以無價之寶換取幾個銅板?另外，有財者也應切忌，既然對方貪圖的是你的錢財，又何必為對方付出真情，產生戀情。

　　四、圖貌心理

　　有人因為貪圖女方的美貌或男方健美的身軀，主動示愛，從而產生婚外戀。其實美外表美，隨著年齡的增長會自然消失，只有心靈美才是永恒的，象美酒一樣，時間越長越醇香。因此，最要緊的是要善于發現配偶的閃光點，獻出自己一片真情，這樣，情人的眼里自然會有西施出現。

　　五、報恩心理

　　有的人因為生活有困難而得到對方幫助，或者因丈夫長期在外，家庭長期得到對方照顧，自己無以為報，只好獻上身體，從而產生婚外戀。其實，既然對方誠心幫你，就不圖你的回報，對方對你有恩，你心里記得就行了，何必獻上自己的身子?如果因此影響對方的家庭，豈非好心辦壞事。

　　上述情況你會明白，對方如果出軌了，其實是跟自己有很大的關系的。如果自己能在生活上用心一點的去愛護照顧對方，讓他或者她不會感覺到寂寞，那么婚外戀的情況就會減少很多。現在外在的優惠太大，時刻要保持著警惕。