1       周先生已經(jīng)退休，孩子都很孝順，自己也不缺錢花，但經(jīng)常感到緊張，失眠比較嚴(yán)重，愛(ài)鉆牛角尖，特別愛(ài)生氣，而且退休后變得比較內(nèi)向，怕與人交往。找過(guò)醫(yī)生，說(shuō)是神經(jīng)官能癥，和性格有關(guān)。周先生說(shuō)：“我也覺(jué)得我的性格有問(wèn)題，很痛苦，不知道為什么活得那么累。”

　　學(xué)家說(shuō)：神經(jīng)官能癥是大腦造成的，沒(méi)有器質(zhì)性病變，不是什么可怕的疾病，但是，患者上會(huì)感到十分痛苦。它的產(chǎn)生除了遺傳原因外，還與患者的性格有關(guān)。

　　學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性格組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過(guò)分關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。所以，患者在調(diào)整自己的性格時(shí)，應(yīng)該注意從以下幾個(gè)方面入手：

　　首先，學(xué)會(huì)將注意力指向外界，不要對(duì)自己的內(nèi)心感受太過(guò)敏感。例如，患有社交恐懼癥的人，對(duì)自己與陌生人交往時(shí)出現(xiàn)的緊張、心跳、臉紅、出汗等癥狀特別敏感，一到社交場(chǎng)合就拼命控制自己，生怕別人看出自己的窘態(tài)，結(jié)果把自己原本要談的內(nèi)容忘得一干二凈。其實(shí)，患者如果把注意力轉(zhuǎn)移到自己今天要談什么話題、對(duì)方的反應(yīng)、周圍的環(huán)境等等，情況就要好得多。

　　其次，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，多參加戶外活動(dòng)，不要一天到晚老想著自己的癥狀。許多神經(jīng)癥患者以前業(yè)余愛(ài)好很多，患病后整日愁眉不展，根本無(wú)心參加任何活動(dòng)，這樣更會(huì)造成惡性循環(huán)?；颊邞?yīng)該強(qiáng)迫自己參加一些文體活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使大腦產(chǎn)生抗抑郁的物質(zhì)。

　　第三，增強(qiáng)自信心，不以別人的評(píng)價(jià)為自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。有些人特別在意別人怎么看待自己，結(jié)果行動(dòng)畏首畏尾，把自己搞得很緊張，總好像為別人活著似 1