吵架可以成為有建設性的沖突

　　北京師范大學心理學院石林老師介紹，在家庭生活中，由于每個人都有自己的觀點和思想，夫妻有了矛盾，如果不說出來，對方是不會知道你的想法、你的希望、要求是什么的。如果僅僅是為了避免吵架，就一味地忍讓，對方永遠不會知道問題的存在，依然會我行我素。長此以往，矛盾早晚還是要爆發，那時候的結果對夫妻雙方的傷害都小不了。

　　石老師講，夫妻間有了分歧應該隨時說出來，只要注意時間、方式等不僅不會影響夫妻間的感情，吵架反而是夫妻間有建設性的沖突。倘若夫妻經過長時間壓抑各自心里的感受和想法后，再爆發出來的爭吵就是有破壞性的沖突，吵架過程中難免有報復、消極的情況。

　　建議：

　　1.夫妻間產生矛盾，應該隨時溝通，不應長期壓抑后猛然爆發。

　　2.夫妻交流要選擇合適的時間。例如每天剛下班的時候，是每個人一天最疲憊不堪的時刻，也就是每天晚上5點到8點之間人們常說的“灰色時間”，此時人的心情肯定屬于低潮期，這當中夫妻最好不提及矛盾的問題。

　　3.夫妻“吵架”要就事不論人，也就是說談話的時候盡量只說某件事情哪點做得不對，但最好不要因事情去評價這個人的人格。例如下班回家晚了，你可以說“怎么這么晚，下次早點”等等，卻不要說“你怎么這么自私，晚了也不說一聲……”

　　4.有意見，多說“我”，少說“你”。有了矛盾，應該盡量說“我”字開頭的話，這是因為“你”字開頭的話語多半帶有指責性的態度在里面。例如還是下班回家晚了的態度，你可以說“我很擔心，下次能否先打個電話”等，而不說“你”怎樣怎樣，表達出自己的感受更容易讓對方接納。